50 की उम्र में भी न टूटे फ़ॉर्म, धुरंधर के रहमान डकैत अक्षय खन्ना ने खोला अद्भुत फिटनेस मंत्रा

संवाद 24 डेस्क। बॉलीवुड के दिग्गज अभिनेता अक्षय खन्ना ने हाल ही में अपनी फिटनेस और डेली रूटीन के बारे में ऐसी बातें बताई हैं जो आज के कई युवा फिटनेस एंटुज़ियास्ट और फैंस के लिए बेहद प्रेरणादायक हैं। ख़ास बात यह है कि 50 की उम्र में भी उन्होंने अपनी सेहत, डाइट और जीवनशैली को इतनी सरल और प्रभावशाली तरीके से व्यवस्थित किया है कि लोग हैरान हैं, खासकर जब यह जानकारी ‘धुरंधर’ फ़िल्म की सफलता के बाद सामने आई है।

धुरंधर फ़िल्म में फिटनेस का नया चेहरा अक्षय खन्ना इन दिनों फ़िल्म ‘धुरंधर’ के रहमान डकैत के किरदार के लिए खूब तारीफ़ पा रहे हैं। फिल्म बॉक्स-ऑफ़िस पर धमाल मचा रही है और उसकी क्रिटिकली ऐतिहासिक कामयाबी के साथ ही अक्षय की फ़िटनेस रूटीन की चर्चा ने भी सोशल मीडिया पर हलचल मचा दी है। वहीं, अक्षय का किरदार इतना प्रभावशाली रहा है कि फ़िल्म में उनका एक सॉन्ग ‘FA9LA’ भी इंटरनेट पर वायरल हो गया है और लोग उसके स्टेप्स को घर-घर में नाचते हुए देखे जा रहे हैं। अक्षय खन्ना का अनोखा डेली रूटीनअक्षय ने इन सभी चर्चाओं के बीच अपनी दिलचस्प डेली रूटीन का खुलासा किया है ,जो पारंपरिक फिटनेस मंत्र से बिल्कुल अलग है:

1. ज़्यादा सुबह उठना नहीं, स्वास्थ पर ध्यान ज़्यादा
   अक्षय का मानना है कि फ़िटनेस को सिर्फ़ जिम जाकर पंपिंग समझना सही नहीं है।उनका कहना है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए पूरी नींद उतनी ही ज़रूरी है जितनी शारीरिक अभ्यास। इसलिए वह लगभग 10 घंटे रोज़ाना सोते हैं , जो उन्हें संतुलित मानसिक और शारीरिक ऊर्जा देता है।
2. ब्रेकफास्ट? नहीं , सरल और सिस्टमेटिक डाइट
   अक्षय ने एक बहुत ही सरल लेकिन संतुलित डाइट रूटीन बताया है:
   वे ब्रेकफास्ट नहीं खाते ,सीधे दोपहर के भोजन की ओर बढ़ते हैं।
   दोपहर में साधारण भोजन में दाल, चावल, सब्ज़ी और कभी-कभी चिकन या मछली शामिल करते हैं।
   शाम को सिर्फ़ एक चाय की प्याली लेते हैं और इसके अलावा कोई स्नैक्स नहीं।
   रात के खाने में रोटी के साथ हल्का सब्ज़ी-चिकन या मछली जैसा संतुलित भोजन पसंद करते हैं।
   मज़े की बात यह है कि वे डाइट में मिठाई जैसे केक भी लेते हैं और कभी-कभी पसंदीदा फल लीची भी शामिल करते हैं ,यह उनकी मानसिक संतुष्टि के लिए है।

फिटनेस का मंत्र, बैलेंस , परफेक्शन अक्षय कहते हैं कि फ़िटनेस को कृत्रिम नियमों से नहीं बाँधा जाना चाहिए। उन्होंने स्पष्ट किया कि,वह किसी ऍक्सट्रीम डाइट प्लान का पालन नहीं करते।उनका फ़ोकस अच्छे भोजन और पर्याप्त नींद पर होता है।वे मानते हैं कि जीवनशैली का संतुलन ही असली राज़ है ,न कि केवल व्यायाम या डाइटिंग।

इस समय सोशल प्लेटफ़ॉर्म पर अक्षय की फिटनेस को लेकर कई प्रतिक्रियाएँ वायरल हो रही हैं: कुछ लोग कहते हैं कि उनकी साधारण डाइट और लंबी नींद का संयोजन उन्हें मजबूत, तनाव-मुक्त और संतुलित बनाता है।तो कुछ फिटनेस एक्सपर्ट्स के लिए यह तरीका एक नये दृष्टिकोण को जन्म देता है जिससे उम्र के साथ भी स्वस्थ रहना संभव है।साथ ही, उनकी यह जीवनशैली इस बात को भी रेखांकित करती है कि एक्टर की फ़िटनेस केवल जिम-वर्कआउट तक सीमित नहीं है, बल्कि मानसिक शांति और रोज़मर्रा की संतुलित आदतों का परिणाम है।

सोशल मीडिया पर क्रेज़ धुरंधर फिल्म के बाद अक्षय खन्ना का यह रूटीन फैंस के बीच इतना चर्चित हुआ कि,कई लोग उनके डांस स्टेप ‘FA9LA’ को सोशल मीडिया पर नाचते ज़ाहिर कर रहे हैं। सेलिब्रिटी जैसे साइना नेहवाल ने भी अक्षय के वायरल डांस को कॉपी किया है जो मनोरंजन जगत में एक बात बन चुकी है। यह सब दर्शाता है कि सिर्फ़ फ़िल्म ही नहीं, बल्कि जीवनशैली और व्यक्तित्व की कहानियाँ भी आज के डिजिटल जमाने में दर्शकों को प्रभावित कर रही हैं।

फिटनेस से फ़िल्म तक, एक प्रेरणादायक सफर अक्षय खन्ना की यह फिटनेस कहानी आम कहानियों से अलग इसलिए भी खास है क्योंकि,उन्होंने अपने करियर की शुरुआत से ही जीवनशैली-आधारित फिटनेस को अपनाया है।वे पारंपरिक बॉडीबिल्डिंग या स्टारडम-जकडू योजनाओं से अलग, संतुलन, सादगी और नियमितता को प्राथमिकता देते हैं। यही तरीका उन्हें इस उम्र में भी सक्रिय, फ़िट और दर्शकों के दिलों में ताज़ा बनाए रखता है। अक्षय खन्ना ने ज़ाहिर किया है कि,फ़िटनेस किसी जटिल नियम से नहीं आती, बल्कि जीवनशैली के संतुलन, पर्याप्त नींद और पोषक भोजन से आती है।उनका रूटीन साबित करता है कि सीधी-सरल आदतें भी बड़े परिणाम ला सकती हैं।यह वह प्रेरणा है जिसे फैंस न सिर्फ़ बॉलीवुड की चुनौती के रूप में बल्कि अपने जीवन में भी अपनाना चाहेंगे।